KRAFT & ENERGIE mit YOGA und PILATES
#Schlanker, fitter & entspannter durch die Feiertage ins Neue Jahr

START: Sa., 25. Dezember 2021 bis Do., 6. Jänner 2022
Lotus_Flug_new.jpgGraetsche.jpgKamel.jpghalbmond.jpgboot.jpgheuschrecke.jpgWas ist das und was erwartet mich?

Gemeinsam praktizieren wir an 12 Tagen Pilates & Yoga für den ganzen Körper & Geist. Wir bringen unsere Energie zum fließen und kräftigen die gesamte Tiefenmuskulatur. Durch die regelmäßige Praxis bauen wir ein gutes Energie- & Kraftlevel auf, fühlen uns fitter, straffer, beweglicher und entspannter. Verspannungen werden gelöst und wir kommen wieder in unsere Kraft.

Level: für alle geeignet

Üben wann du willst und wo du willst :-)
Wie mache ich mit - wie funktioniert das? 

Du erhältst jeden Tag ein neues Video (Aufzeichnung) per Mail. Wenn du mal pausieren möchtest oder einen Ruhetag einlegst, dann kannst du die Videos in deiner Zeit machen und sooft du willst wiederholen. Die Streamings stehen dir insgesamt 21 Tage (bis So.17.1.) zur Verfügung. So hast du die Gelegenheit einzelne Klassen sowohl während, als auch nach Ende der Challenge nachzuholen.

Einfach per Mail mit Name, Telefonnummer anmelden und Screenshot von Überweisung von 80€* (statt normal 99€) mitschicken, dann erhältst du umgehend eine Bestätigung und wirst für die #12-Tages-Holiday-Challenge freigeschalten.
Ktonr.: IBAN: AT315300001955032442 lautend auf "yogarei - M.Silberschatz"

Welche Übungen und wie lange?

Die Körperübungen kommen aus dem Hatha-, Flow- & Yin-Yoga sowie aus dem stärkenden Pilates und einer geführten Achtsamkeitsmeditation. Alle Bereiche werden trainiert: Bauch, Beine, Po, Wirbelsäule, Rücken, Schultern, Brustkorb & Arme. Dehnung, Beweglichkeit und Kraft.
Die 12 Videos haben unterschiedliche Längen, zwischen 10 - 30 Minuten, davon 1x Mindful Yin zu 60 Minuten.


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#12-Days-Holyday-Challenge
| Start: 25. Dezember 2021 bis 6. Jänner 2022