Achtsamkeits-Wochenende | MBSR-Inspired | Schweigen am Samstag unter tags
Achtsamkeits-Meditation, MBSR & Achtsames Yoga
im Sonnenhof/Rappottenstein

Fr., 8. – So., 10. Oktober 2021 mit Miriam A. Silberschatz (
Seminarleitung)

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Achtsamkeitsmeditation | Yoga - Achtsames Bewegen | Freude | Lebendigkeit | Entspannung | Erfahrung | Herzensbildung | Geistesschulung | MBSR kennenlernen

Dieses Kurz-Retreat dient als kleine Auszeit vom Alltag und lehrt dich bzw. erinnert dich wieder daran, wie du mit einfachen Achtsamkeit-Übungen aus dem MBSR Stress reduzieren kannst. Inspiriert durch meine Arbeit mit MBSR, bietet dieses Wochenende einen feinen Tapetenwechsel mit Gleichgesinnten und jenen die in die Thematik von Achtsamkeit heineinschnuppern möchten oder ihr Wissen auffrischen möchten.
Meditation im Sitzen, Liegen und Gehen mit leichten Körperübungen (Yoga) als Praxisformen, bilden den Schwerpunkt dieser Tage. Sie ermöglichen eine Integration der Schulung von Körper, Geist und Herz. Dadurch entfalten sich heilsame Qualitäten wie Ruhe, Klarheit, Freude, Vitalität, Mitgefühl und tiefere Verbundenheit mit allem Leben. Als erfahrene Lehrerin bekommt ihr Anleitung und Begleitung, das Schweigen am Samstag (Vormittag - Nachmittag) lässt uns tiefer in den Erfahrungsprozess eintauchen. Dazu wird der Verzicht auf den Gebrauch elektronischer Kommunikationsmittel empfohlen, da es den Prozess unterstützt.
 

Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein einfaches und wirksames Anti-Stress-Programm. Achtsamkeit ist das offene und nicht-wertende Gewahrsein in jedem Moment und ist Basis für emotionale und geistige Freiheit. Gewohnte Reaktionsmuster werden erkannt und unterbrochen, Geist und Körper können in neue Erfahrungswelten eintauchen. Mit ihr üben wir - in Situationen von Schmerz, Stress und unangenehmen Gefühlen - nicht mehr automatisch gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, der Geist wird ruhiger und gelassener, wir entwickeln neues Wohl, frische Sichtweisen und ein positives Lebensgefühl.
Meditation und Yoga haben inneres Wohl und Freiheit zum Ziel. Wir lernen dabei unweigerlich die Muster kennen, die uns von diesem Wohl trennen. Erkennen und Verstehen bewirkt Wandlung; neue Möglichkeiten werden durch tieferes Selbstverständnis erfahrbar. Gründliches Erforschen und wertschätzende Motivation sind die Grundlagen für diesen Prozess.
 
Das Seminarhaus Sonnenhof liegt im Waldviertel, umgeben von Wiesen und Wäldern, 15 km süd-westlich von Zwettl. Das sanfte, bergige Land mit ausgedehnten Wäldern, riesigen Granitblöcke und romantischen Kamp-Bäche laden zum Naturerleben in Stille ein.

Diese Tage sind für Geübte (Yogis und Meditierende) und Beginnende gleichermaßen geeignet.

miriprofil.jpgDie Lehrerin: Miriam A. Silberschatz Seit 1999 praktiziere ich Yoga und Meditation. Über 5.500 Stunden Unterrichtserfahrung. MBSR-Ausbildung bei Arbor. Fortlaufende Praxis von Achtsamkeitsmeditation und frühen Buddhismus. Focusing bei Vienna Focusing.
Ich bin zertifizierte Lehrerin für MBSR, Achtsamkeit & Yoga in freier Praxis, Mitglied des MBSR-MBCT Verband Österreich, ÖBR.

Zusammenarbeit, Training & Supervision bei Ex-Mönch/PT Christoph Köck

Treffpunkt & Ende:
Freitag, Anreise zwischen 16 - 18 Uhr, 18.30 Uhr beim Abendessen.
Das Retreat endet Sonntag nach dem Mittagessen.

Kurskosten - Seminar*:
Seminarpauschale: 185 €

Kosten für Unterkunft & Verpflegung (Hauskosten):
Zimmer sind sehr unterschiedlich.
2 Nächte um 160 € bei Doppelbelegung im geräumigen 2-Bett-Zimmer
2 Nächte von 180* bis 195** € im Einzelzimmer (Anzahl der Einzelzimmer limitiert) 
   *mit Waschbecken,** mit Dusche.

Jedes Zimmer verfügt über Fließwasser, WCs teilweise im Zimmer, teilweise am Gang.
In den Kosten inbegriffen: Nächtigung & vegetarische Bio-Vollwertkost 3x täglich: Frühstück/Mittag/Abend.

Nutzung von Terrasse, Holzofen-Sauna, Ruheraum, Garten möglich.

Ort:
Fastenzentrum und Seminarhaus Sonnenhof im Waldviertel
A-3911 Rappottenstein, Ritterkamp 7  

Anmeldung*: yogarei@gmx.at oder praxis@yogarei.com | Tel: +43 (0)650/860 90 45
Zimmereinteilung und Abrechnung erfolgt vor Ort über den Sonnenhof. Anreise per Auto oder Zug * Bitte meldet euch, wenn ihr Mitfahrgelegenheit ab Wien mit PKW habt. 

*Um einen Platz verbindlich zu reservieren überweise die Seminargebühr auf das unten angeführte Konto und schicke uns das ausgefüllte Anmeldeformular per Mail. Mit der Überweisung der Seminargebühr, akzeptierst du automatisch die AGB und allgemein gültigen Stornobedingungen.
ANMELDEFORMULAR:  Anmeldung MBSR-Weekend 2021.pdf


Bankverbindung:
Yogarei - M.Silberschatz, Wien
IBAN: AT315300001955032442 - BIC: HYPNATWW
Auf Überweisung bitte Titel der Veranstaltung und deinen Namen anführen.

Warteliste:
Die Plätze werden nach Eintreffen der Anmeldungen gereiht. Bei bereits ausgebuchten Retreats kannst Du Dich auf die Warteliste setzen lassen. Wird mit 3 Wochen vor dem Seminar die Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen nicht erreicht, hat der Organisator das Recht, das Seminar abzusagen. Die bezahlten Kursbeiträge werden zur Gänze rückerstattet.

Anfahrt:
mit öffentlichen Verkehrsmitteln - Busverbindungen:
Wien / Floridsdorf – Zwettl – Rappottenstein
Krems – Zwettl – Rappottenstein
Linz – Groß Gerungs – Rappottenstein

Stille: Temporäres "Edles Schweigen" während Kurses am Samstag unter tags. Es wird empfohlen auf Ablenkungen wie Lektüre und Nutzung des Mobiltelefons zu verzichten.

**Änderungen vorbehalten! 

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