Yoga-Workshops 2017

Hier werden - je nach Kurs - zu den einzelnen Specials Themenschwerpunkten Asanas (Körperübungen - Körperhaltungen - Positionen) sowie Abfolgen & Techniken mit den TeilnehmerInnen detailliert erarbeitet. Bitte melde Dich möglichst bis zwei Wochen vor dem Seminar - und spätestens 2 Monate vor Retreats - an, um planen zu können und Kurse nur mit einer Mindestteilnehmerzahl stattfinden können. 

Sa., 30. September 2017 

NEU: Yin-Yoga-Special "Trigger Point & Myofascial Release Workshop" 
Beginn: 14 bis 17 Uhr
Kosten 45 €  
Ort: ONE Yoga Wien, 1070 Wien - Lindengasse 38/1. Stock

Kind_tauchen.jpg Triggerpunkte sind verkrampfte Zonen der Muskulatur. In einem gesunden Körper spannt sich die Muskulatur an und kann sich dann auch wieder entspannen Ihr Entstehen basiert oft auf Stress, kontinuierliche Fehl- oder Überbelastung und dadurch ausgelöste Schwächen im Bereich der Faszien. Mangelnde Dehnbarkeit ist auch eine der Hauptursachen. Ein gut trainiertes Fasziengewebe führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit unterstützt u.a. die Regenerationsprozesse im Körper und sorgt für Wohlbefinden.

Mit regenerierenden Positionen aus dem Yin-Yoga, bewusster Atmung und achtsam ausgeführten Myofaszialen Training (Faszien-Selbstmassage mit dem Ball u.a. an den Schmerz- & Spannungspunkten), werden Verklebungen und Verspannungen im faszialen Bindegewebe sanft gelöst. Der Körper fühlt sich danach geschmeidiger, flexibler und locker, der Geist ruhiger und entspannt. Abgerundet wird dieser Workshop mit achtsamer Meditation & einem Bodyscan.

* Bewusstes Atmen; Loslassen auf physischer & psych. Ebene à Beruhigung des Geistes
* Regeneration des Nervensystems
* Lösung von Blockaden & muskulären Verspannungen
* Aktivierung der Nadis (Energieleitbahnen) durch Yin Yoga & Akupressur mit dem Ball

Handout Positionen & Faszien:  Handout Yin Fazien WS 09_2017.pdf  (300 KB) 
Zum Downloaden & Ausdrucken! Viel Spaß beim Praktizieren zu Hause!


28. Dezember 2017 - 1. Jänner 2018 
Neujahrs-Retreat mit Christoph Köck (Meditation & Vorträge), Miriam (Yoga)
Beginn 18 Uhr / Ende 13 Uhr 
Kosten: 210 € Seminar   
Ort: Rosenhof/Waldviertel 

christoph_koeck_211x300.jpgDie Schulung der Achtsamkeit hat inneres Wohl und Freiheit zum Ziel. Wir lernen dabei unweigerlich die Muster kennen, die uns von diesem Wohl trennen. Erkennen und Verstehen bewirkt Wandlung: Verstrickungen werden einsehbar, ihre Lösung in tieferem Selbstverständnis möglich. Sammlung und klares Sehen bilden die Dynamik, die uns an befreiende Einsicht in unser Dasein heranführt. Untrennbar damit verbunden ist das Kultivieren einer Haltung der wertschätzenden Motivation und des gründlichen Erforschens.

Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen bilden den Schwerpunkt dieser Tage. Der Kurs wird im Schweigen miriprofil.jpgabgehalten, was eine kostbare Gelegenheit bietet, tief in den meditativen Prozess einzutauchen. 2x täglich achtsames Yoga mit Miriam. Meditatives Gewahrsein wird in allen Aktivitäten, auch außerhalb der Meditationshalle geübt.

Ein Seminar für Anfänger und Erfahrene.
Infos hier unter: Termine 2017/18 & www.christoph-koeck.at

Teilnahmevoraussetzungen: Bitte um Verständnis, dass Seminare ausschließlich mit verbindlicher Anmeldung zustande kommen können - Reservierungen halten nur nach Überweisung des Seminarbetrages. Danach erhältst du eine Bestätigung deiner Teilnahme. Alle Specials erfordern eine intensive Vorbereitung und einen erheblichen Zeitaufwand, um qualitativ hochwertige Einheiten anbieten zu können. 


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