Praxis für Gesundheit & Bewegung

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Wie wirken meine Stunden:

Lotus_Flug_new.jpgStress und Anspannung bestimmen oft unseren Alltag und sind vielmals Hauptursache für daraus resultierende gesundheitliche Probleme. Uns in schwierigen Momenten mit Selbstmitgefühl zu begegnen, und uns das zu gewähren, was uns in der Situation unterstützt, nährt und heilt, fällt dann oft gar nicht leicht.  

Eine regelmäßige Yogapraxis ermöglicht einen tieferen Zugang zu uns selbst und zu erkennen wer wir wirklich sind. Sie erlaubt uns nach Innen zu lauschen, unserer Intuition zu vertrauen, Signale des Körper wahrzunehmen und darauf einzugehen. Wir entwickeln heilsame Qualitäten, wie Achtsamkeit, liebevolle Selbstfürsorge und Mitgefühl, die dabei helfen uns den Raum für Ruhe, Entspannung, Zeit oder Rückzug zu geben, den es gerade braucht.

In einem gesunden Körper, kann der Geist klar und ruhend sein, sich entfalten. Obwohl Yoga eine komplexe Lehre ist, spüren auch Anfänger ziemlich rasch die ganzheitliche Wirkung und seinen wohltuenden Einfluss. Das Zusammenwirken von Körper- & Atemübungen sowie Meditation unterstützen und stärken unser gesamtes System.
"Yoga wirkt, indem er den Blick nach innen öffnet und die Selbstheilungskräfte aktiviert."


Die Wirkungen einer regelmäßigen Praxis:
+ Kräftigung & Mobilisation des ganzen Körpers (Wirbelsäule/Schultern/Nacken/Rücken
   /Gelenke/Muskeln/Faszien) 
+ bessere Haltung & Beweglichkeit
+ Stärkung Herz-Kreislauf-System, Lunge & Herz
+ verbesserter Energiefluss und Durchblutung 
+ Regeneration des Nervensystem und zellerneuernd
+ Muskeln werden definierter, das Gewebe gestrafft und Organe massiert
+ fördern den Stoffwechsel
+ besseres Immunsystem sowie Verdauung
+ Atemfluss & Achtsamkeit werden gestärkt 
+ Minderung von Spannungen / Verspannungen 
+ entwicklung von inneres Gleichgewicht, Gelassenheit, klaren Geist
+ wirkt stimmungsaufhellend
+ aktiviert Selbstvertrauen
+ physische, vitale, mentale und spirituelle Entwicklung
+ Selbstheilungskräfte werden aktiviert



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